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1、迈出舒适圈焦虑
留学是自己第一次独自出国，独自面对完全陌生的环境，重建一个全新的社交圈，社恐同学就开始心慌了，解决这个问题不难，核心就是“提前准备”。在确定学校后，就在社交软件上找好学校的新生群。还有一个缓解社交焦虑办法就是保持你的爱好。根据自己的爱好去报学校的社团，这时候，你就会发现即使周围都是陌生人，但是当你在做你擅长且喜欢的事情的时候，你也会很有安全感和归属感
2、学业压力
边哭边赶ue，学业上的压力应该是每个留学生都与之battle过的问题，这个问题最好的解决方法就是做好“时间规划”。不仅仅是指按照每门课的安排来按部就班完成任务，同时也可以进行适当的调整。不用担心这会影响你的成绩或是表现，因为学校规定的作业截止日期都是以科目为单位统一的，而同学们选的课都不一样，那学习进程安排自然也会不一样。适当的时间调整是我们的权利，大家可以好好利用
3、语言困难
怕自己上课听不懂，reaing看不明白，写不出论文，小组讨论即使有想法也不知道怎么表达。解决这个问题，主要还是要“善用科技”网课带给我们的便利只是一时的，这些软件也只能起到辅助和提高效率的作用，真正从根源上解决问题，还是要努力提高自己的英语水平，大胆去张嘴说！
4、“Emo”时刻
容易产生孤独、焦虑甚至抑郁，离开家人朋友和熟悉的地方，长时间独自生活在外，确实会容易产生孤独、焦虑甚至抑郁的感觉。久而久之会让人变得脆弱敏感，对学习生活都提不起精神。但这其实是很正常的，我们可以保持自己的爱好，在出国后要和国内的朋友家人保持联系，这也是帮助我们适应环境，适应独立的好方法
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邱淑萍
