在耶鲁上学，是什么体验~

有句话说：“钱买不到幸福。”但在生活中我觉得这句话并不准确，金钱能让你更好的掌控生活，不用早九晚五打工，能给自己和家人安全感，能买到让你快乐的东西…

当我看到耶鲁大学最受欢迎的课程《Science of Well-Being》（《幸福的科学》）在Course上线后，所以，当机立断报名参加，不知道耶鲁教授怎么看待这事呢？

课程全称为《Psychology an the Goo Life》——开放注册不到一周，约有1200名学生，也就是近四分之一的耶鲁本科生选了这门课。这门课程由心理学教授 Laurie Santos 教授，该课程试图透过每周两次的课程，指导学生们如何过上更快乐、更满意的生活。

Laurie Santos 教授接受《纽约时报》采访时表示，耶鲁学子对这门课感兴趣是因为，他们在高中时必须把快乐放在次要地位，一心只想拿到这所大学的录取通知书，并养成了有害的生活习惯，导致逾半数的本科生有精神健康危机。

选修这门课程的 Alannah Maynez 也说：“事实上，我们很多人都焦虑、紧张、不开心、麻木。课程火爆说明学生们极度厌倦为了把注意力放在学业上，放在下一个任务和下一个成就上，因而麻木了自己的情绪——无论是积极的还是消极的。我也许会从课程中学到一些技巧，让生活压力不那么大。”

有数百人上课后表示自己的生活改变了。 我想，也许这门课也能改变我的消费方式，改变我对金钱的看法。 课程以“为什么生活中想要的东西并未让我们真正的快乐”开始，Laurie Santos 教授表示罪魁祸首是，人们有时会“误判”自己喜欢的东西。

1

钱不等于快乐，真的么？

Santos 提到了几个“烦人的心理特征”，这些特征影响我们去追寻并不让我们真正快乐的事。她认为，我们所追求的物质目标对我们的整体生活满意度几乎没有持久影响，而主要误解之一就是钱。

为了证明自己的观点，Santos 引用了 2010年普林斯顿大学的著名研究。这个研究分析了45万名美国人的问卷，调查内容包括个人收入以及他们是否认为自己过上了最好的生活。结果显示，虽然幸福确实随着收入的增加而增加，但相关性的峰值为每年收入7.5万美元。

这里有个问题， 普林斯顿大学的研究发表于10年前，在那之后，研究员都驳斥“金钱买不到幸福”的观点。 例如，斯坎迪亚国际财富情绪监测机构2012年的一项调查发现，全球“幸福收入”的峰值为16万美元。

并且，哈佛大学2018年的最新研究表明“对于百万富翁来说，巨大的财富预示着更大的幸福”，证据表明财富水平稍高并不意味着更高的幸福感，但更多的财富水平 （净资产 800万美元或更高） 与更高的幸福感有关。” （虽然我们大多数人不是百万富翁，但至少表明，幸福感对在某种程度上与金钱有关。）

因此，我问 Santos 教授对这些研究的看法，她表示，“这些研究结果很重要，但我不认为他们改变了高财富对幸福的影响很小这一结论。” 她还说，像冥想、感恩、增加社交联系等做法对幸福感的影响更大，这些做法比努力获取 1000万美元容易得多。

Santos 教授继续说：“金钱不会如我们想象般增加幸福，我们认为的金钱对幸福所产生的影响，其实只是思想在欺骗我们。”

2

更多的留意：你是怎么花钱的？

在课堂后期，Santos 教授采访了幸福研究员 Elizabeth Dunn，同时也是《Happy Money》合著者。两人讨论了为什么把钱花在体验上，而不是具体事物上，才是我们开心的原因。

但事物不会产生体验吗？不需要钱来买这些东西吗？ （比如，沿着风景秀丽的高速公路行驶能让我感到高兴，所以我花了数千美元买了一辆车。旅行的经历让我很开心，所以我花了几千块钱买门票。）

Santos 对此的解释是取决于什么事物，其实你在开新车的时候能感受到的东西都是一种经历，比如它的音乐、驱动方式等等。

是的，所以，如果我一次次地把精力集中在购买那些能产生积极体验的东西上，钱就能让我开心。

新奇、短暂的经历就像一件昂贵的衬衫，我不会舍得每天穿它，也很难适应享乐主义，我们的目标应该是在不太满意的生活中也依然保持快乐。

3

定一个新目标：改变我的生活方式和心态

Santos 教授以这句话结束了这门课：“钱真的能让我们更快乐吗？也许有一点儿，比如在美国，你一年只能赚1万美元，当你能赚更多钱时，你应该会更快乐。”然而，对我们其他人来说，更多的钱不会导致很大的差异。

总的来说，这门课确实改变了我对金钱的看法，尤其是如何花钱和把钱放在什么位置。我在努力改变我的生活方式和心态，虽然没有所谓的“幸福药”，但在自己不足的地方做出改进，总会让生活变得更好。

Santos 教授建议我们尝试不同的做法，看看哪一个对自己效果最好。我上完这门课后发现自己的生活也发生了令人惊讶的变化：

学习新技能是为了让生活有更多积极结果，而不仅仅是为了金钱或晋升。

学会把钱花在别人身上，而不是一味花在自己身上。

为朋友和家人腾出更多的时间，尤其是周末，不要把时间都给工作。

少花钱在不持久的东西上，比如奢侈的小玩意，我真正需要的东西上。

把健康的习惯融入每一天，比如锻炼、写日记或冥想。

我完全相信钱不能带来快乐吗？不完全信，但我相信除了钱之外，还有更多东西值得我拥有，也学会了如何自我减压！

最后，希望你们也能学会自我调节，学会与压力挫折和平共处，让自己的内心更加强大。

学术有成果

心性有锻炼

人生有回忆

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