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近日，谷爱凌被牛津大学美国斯坦福海外学习计划录取了！
首先给不明真相的小伙伴科普一下这个项目的含金量——
斯坦福大学历来都有海外学习计划，大二及以上的学生可以到澳大利亚、巴黎、纽约、香港等多地大学交换学习。每个项目的学习机会有限，竞争激烈，并不是申请了就可以去的。
而这次谷爱凌申请的「牛津大学斯坦福海外学习计划」可以说是最卷的一个项目， 只有45个名额！
怎么能有人做到24小时内不仅 参加体育赛事连收两块金牌、还能以满电的状态写3000字文书 去申请学习项目的？难道她真的是天选之子？
其实，只要仔细看谷爱凌这几年的闪闪发光的经历，就知道她始终保持着 令人艳羡的“高能量”状态 ——
3岁，开始学滑雪；
9岁，获得全美自由式滑雪少年组冠军；
10岁，拿遍全美13岁以下年龄组冠军；
14岁，收获50个冠军，其中包括9个全美冠军；
15岁，参加世界杯赛，获得冠军；
16岁，成为世界杯三金王；
18岁，获得冬奥会自由式滑雪女子大跳台冠军。
……
除了名副其实的“雪霸”之外，她还是鹤立鸡群的“学霸”！
高中的时候，为了能全力备战北京冬奥会，谷爱凌 通过自学提前修完高中课程 ，最终以 1580分（满分1600）的SAT成绩 考入斯坦福！
如此紧锣密鼓的赛事行程，却一点儿也没耽误学习，真算得上超级版“上帝的小孩”了。
谷爱凌的教练也曾经评价说：“她每天12小时完成的事比大多数人16到18个小时做完的还要多。”
所以，相信大家跟我一样，最好奇的就是： 她到底是怎么做到每天都能量满满的？
高能量者的这三点特质让他们始终活力无限！
第一个特质：极致的专注
学业和比赛都繁忙的谷爱凌近乎全能的秘密，就在于她无论玩耍、学习、训练还是休息，都能做到 一心一意，全神贯注。
有记者问谷爱凌：
你在有限的时间里能平衡学习和滑雪，还做了很多事，你的秘诀是什么？
谷爱凌回答：
秘诀就是永远高效地做一件事。
曾就读于San Francisco University High School（地位约等于北京人大附中）的谷爱凌，当时 将四年的高中课程压缩到三年学习 ，竟然提前一年从高中毕业。
读过高中的我们都知道，高中有至少三分之一的时间在高密度复习。如果能全面提升新知学习的效率，以更短的时间学完全部内容是完全可行的。
高效做一件事，很容易看到积极的结果，这会让自己感受到 强烈的掌控感和成就感 。
久而久之，这些积极回馈进而驱动我们更加高效地做事，由此形成 驱动力的良性循环、自我强化 。
第二个特质：反内耗
谷爱凌曾说：“ 我不想试图让每一个人都高兴。 我是一个18岁的女孩，只想努力地过好我的日子。”
这一点对应了《 被讨厌的勇气 》里“课题分离”： 别人怎么评价我是别人的课题，我怎么做是我自己的课题。 两个课题不妨分开看待，别总让一个课题影响另一个课题，从而让自己陷入无尽的内耗。
精神不浪费，能量不内耗。 把精力更多地放在打磨自己上，才更有可能成功。
第三个特质，成长型思维
在谷爱凌看来，自己的能力和品质是可以不断改变和进阶的。当她决定投入一件事时， 更关注的是过程，以及过程中自己的成长。
在2022年2月8日的夺冠比赛中，谷爱凌完全可以选择更保险的动作稳获亚军，但她选择了从来没在比赛中做过的最高难度的动作。
她在赛后的采访中说：“如果做稳妥的动作，我就没有突破自己。我比赛不是为了打败其他选手， 不是为了滑得比别人好，而是想滑到自己的百分百最好。 ”
同样是比赛，有人看到的是结果，谷爱凌看到的是 过程和可能性 ，这能让她始终以更好的状态去应对挑战。
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张丽
