日本留学行前心理辅导

留学生活是丰富多彩的，特别是大家在赴日前都会抱着各种各样的憧憬：新的生活方式和生活环境、新的同学、不同的文化、电影日剧动漫的打卡圣地等等。但留学生活也是充满寂寞的，特别是在适应了新生活后，新鲜感逐渐消退，大家就会遇到留学生都会遇到的问题：资金压力、学业压力、工作压力、孤独等等。

因此在出发前，大家一定要做好心理准备，调整好心态以面对接下来可能发生的一切事情。

今天小编就给大家整理了几条在日本容易遇到的问题，希望这样的前期铺垫能够在今后的生活中也能给大家带来一些帮助。

经济方面：

1. 学费及生活费

日本的学费虽低于欧美国家，但与国内相比的话还是略高的，且近期的人民币贬值也造成学费的相对上涨。且日本的整体消费高于国内，不论是饮食和交通方面的开销都会比国内更大，因此特别是对于工薪阶层的留学生来说，常常容易感到“日本什么都贵”。控制消费，注意节俭十分重要，但大家也要确保自己饮食均衡和营养充足，父母一定不希望我们在日本生病，且生病也会造成额外的开支，增加负担。更重要的是，身体健康才能顺利完成学业。

2. 打工

大家可以在适应日本生活后，再开始打工。特别是研究生阶段，由于要适应生活还要准备接下来的院生考试等等，课业也会比较繁忙，很多教授在开始也不会建议留学生进行打工。

另外，日本的服务业与我们国内的服务业也略有不同，日本人的思考方式也与我们存在一些差异，在我们还不是很熟悉日本人的行为和思考方式时，打工的时候容易犯一些在日本人眼中的“常识性”错误。

虽然日本的时薪每小时从 800~1200 日语左右不等，高于国内，适当的打工可以一定程度上减轻经济方面的负担，但是大家要认识到自己的主业是学习，不能为了挣钱荒废了学业。

3. 对宿舍或公寓的住宿条件不满意

日本的居住面积普遍十分狭小，刚到日本的留学生可能十分难以适应。但这也是日本人的生活常态，且日本的公寓都“麻雀虽小五脏俱全”，该有的设施都有配备，这样的空间其实一个人正好。

精神方面：

1. 独自生活的孤独感

在日本，寂寞和想家是每个留学生的家常便饭。在适应生活的留学初期，更容易有情绪低落的时候，这时自我调整最重要，留学生要有意识地让自己“忙”起来。

同时大家也要尽快和周围的同学成为朋友，融入新的生活圈，这样不仅能使自己的留学生活更有意义，也能使自己在忙碌中缓解想家的情绪。

另外，离开了父母和家人的悉心照顾，凡事都要自己动手自己解决，此时独立自主更显得尤为重要。为了节省开支，大多数留学生都选择自己做饭，对于不会做饭的同学来说，这是个巨大的挑战。但敢于尝试非常重要，多看菜谱，相信很快就能做出符合预期的菜了。

2. 因自卑而害怕交流

到了日本，你会发现身边有很多“大神”级别的存在： N1 满分、国际论文发表、与日本人无障碍交流，想法创新等等。你或许会因此而感到压力巨大，但每个人都有自己的特点和长处，我们要及时发现并发扬自己的优点，勇敢地表现自己，积极发言、积极参加活动，主动与同学和老师交流，在这个过程中建立起自己的自信。

     不要把困难无限夸大，没有什么过不去的坎，相信自己，一切都没什么大不了的。

3. 学会自我约束

留学生活是充满诱惑的，新鲜的生活无时无刻不吸引着留学生好奇的眼球，特别是没有了家人的约束和监督，我们更要学会自律，不要大手大脚，不要沾染任何不良嗜好。

在学习方面，国外的学习环境相对宽松，但留学生们一定要对自己严格要求，不要翘课，不要抄袭作业和论文，否则这些都有可能导致我们无法顺利完成学业。

在打工方面，日本有一个很特殊的合法行业：风俗业。留学生在打工时千万要记得不要选择风俗行业，以免给自己造成不必要的麻烦。

4. 突发情况的应对

在国内生活突发事件也在所难免，更何况异国他乡，大家要有充分的心理准备。意外情况发生时，大家要下来，自己无法处理时一定要积极寻求他人（包括同学朋友、老师和大使馆）的帮助。

生病时要及时就诊，在日本大家都会购买国民健康险，千万不要为了节省开支而不去医院。

日本的治安较好，各个街道也都有警署分布，大家遇到安全问题要及时报警，不要因为怕麻烦而给自己造成更大的人身安全风险。

大家在出国前要尽量了解国家的详情，做好充足的准备。出国后也要学会自我鼓励，积极寻找解决问题的方式。

最后，小编祝愿大家都能有一个丰富多彩的留学生活！