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为啥会胖?
因为贪吃!!!
今天就向大家揭开这个伪科学,那些所谓的“减肥食品”其实比披萨、薯条、炸鸡、汉堡更容易让你发胖!
所谓的“低脂”食品
国外的小伙伴对这些所谓的“零脂肪”食品应该并不陌生,这些食品大多标榜自己没有脂肪,吃多少都不会发胖。
然而……梦想很丰满,现实总是很骨干。
这类食品往往为了弥补口感上的不足,而添加更多的糖!而在减肥的道路上,糖显然比脂肪更加可怕。
主宰脂肪细胞释放和吸收脂肪酸的激素,只有胰岛素,而糖却会提高我们的胰岛素水平。所以吃越多的糖,细胞就会吸收越多的脂肪。
低脂和脱脂饮食造成的后果就是,体重不一定降得下来,甚至会得某些心血管、代谢类疾病。
低脂沙拉酱、低脂酸奶、低脂花生酱、无糖巧克力……这些让人垂涎的“健康”食品,其中处处都是陷阱。
包括很多人青睐的脱脂牛奶,美国弗吉尼亚大学医学院一项最新研究发现,脱脂牛奶同样无法阻止成年人发胖。不但如此,脱脂牛奶和其他低脂奶制品还会让人更胖。
每天摄入一定量的脂肪,既可以保持人体的活力,也可以增强饱腹感。脂肪中也含有很多人体必须的营养元素。一杯脱脂牛奶不但口感索然寡味,而且也不顶饿。长期喝脱脂牛奶反倒会导致午餐和晚餐摄入的更多,体重增加的更快。
而整个脱脂的过程,也会造成严重的营养流失,比如脂溶性的维生素A、D、E、K等。
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