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如何应对博士焦虑症？学习压力大？

谢海容

2020-03-20 10:43:10

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话说，在英国医生界，流传着这样一个段子，大抵就是一旦哪个逗比医生了解到眼前的病人是位博士时，无论这位病人是牙疼，耳朵疼，脖子疼，脚后跟疼，还是因大姨妈或大姨夫引起的不适，他的诊断结果都是：你这是过度焦虑所致啊。

在博士圈，谈笑自若镇定自若这种修饰词只有冠在学术研究大神们的身上，抑郁才算是一切正常博士们的一切正常心理状态，乃至变为了一种标识：如果你沒有过在图书馆或是试验室里整夜，如果你沒有过由于写毕业论文而顾不得用餐，如果你沒有过在ealine以后去夜店喝个烂醉如泥，如果你沒有过服食药品来给你迅速地保持清醒或是迅速地睡眠质量……总而言之如果你不抑郁，你都过意不去说自身是博士。

长此以往，这种较为典型性的负面信息心理状态情况和精神面貌早已被大伙儿从容接纳了，大伙儿感觉很一切正常，或是这些都是小问题，是每一博士都是亲身经历的一个环节。因此，在美国大夫界便广为流传了那样一个玩笑话。。。

问题来了，是啥让博士生们的衣食住行这般灭绝人性的？

是担心科学研究进展达不上大学毕业的规范？或是担忧写出不来毕业论文会毕不上业吗？额，并不是哒。。。实情其实不是很难，也只能一个，那便是， 博士们没事做了！！！

对于此事，英国大学心里咨询师是那样觉得的，‘你抑郁实际上情况下并不是由于你过得不是太好，只是由于你过得太棒了，更不厚道一点，你过得太随意了，没事做了。’

想一想还简直这一大道理，你不用一天上八节课加上晚修，不用朝九晚五倒公交车地铁站多次去工作，给你大把的時间能够自由支配，想干哪些不愿干什么彻底看情绪，要去听一个seminar, 将会衣服裤子都穿好啦，突然飘起雨，也就又再次躺下来睡了，要去图书馆借阅，突然想起來今日Game of Thrones 都还没追，也就理所当然跟图书馆改日再约。博尔赫斯说天堂就是说图书馆的样子，可是我讲天堂就是说想来就要不愿随后没去图书馆的你的骄纵样子。

甚至有说，他来美国考博士的关键目地是便捷他去欧洲国家走一走，三年看不完就四年大学毕业，四年看不完就再等一年，毕业就再换一个自身想来走一走的地区读博士后……总而言之，年青，骄纵得很。

可是！！！实际是给你是多少随意就会有是多少不随意。你能在必须学习的情况下不学习，但并不等于你能不学习，反过来，它代表你必须在不用学习的情况下务必学习。事实上，过多的随意撤销了工作中与生活的对立面也另外摆脱了工作中与生活的均衡，产生的并不是和睦，只是各种各样过界，各种各样一团糟！！

身旁硬生生的事例，博士H君有玩心没尝试胆，玩的情况下惦记着毕业论文，写毕业论文的情况下惦记着玩，最终是玩都不舒服，毕业论文也写不太好，大白天饱含着内疚看电视剧刷手机微信，夜里内疚感督促着他开启毕业论文文本文档匆匆忙忙编写多个行，终归抵不过生理学疲倦，带著内疚睡不瞑目。长久以往，你的工作中沒有因而而降低，只是弥漫着起来，侵吞了你衣食住行的每一寸农田，也侵吞了你头脑的每一根神经系统，你没抑郁谁抑郁？

但是这类状况只是适用文史类博士，24钟头食宿在试验室，每日并不是在试验室做测验就是说和各种各样枯燥乏味的数据信息相处的博士，鸟叔也见过，对大家的钦佩的心真是如浪涛般壮阔。。。

怎样抵抗这类抑郁？

不必为自己过多随意，或是换一个较为容易认可但有点儿绕口的叫法，为自己让自身不随意的随意。工作中与生活分离，如同白天和黑夜分离一样必需，要不然杂乱不清颓败寂寞的人生道路是十分可耻的。你为何抑郁，归根结底還是由于内疚，感觉应当做的事儿沒有做，原本能搞好的事儿沒有搞好。而如果你在应当做这件事的情况下去竭尽全力干了，即便結果沒有想像的很好，你能感觉安稳而并不是抑郁。

心态决定命运，读书改变命运，心理状态能帮你把握运势，考博士的长路漫漫，一直相信倾尽全力的勤奋终究会换得诚信赢天下的ening。。時刻自问：

if it's not me ,who ?

if it's not now,when?

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