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具体说就是用舌尖抵住上硬颚（牙龈以上有一个明显的横楞，用舌尖舔一下就能感觉到），用力往回抽舌尖，同时发出“得儿”的声音，好像马蹄的哒哒声。 找到方法以后要反复练习，声音尽量大，让舌尖像马儿一样哒哒哒地跑起来，同时用心体会舌尖在上颚的滑动。弹舌几分钟以后，你会感觉到你的舌尖儿有麻、甚至是疼的感觉，这说明你舌尖的肌肉已经运动起来了！
弹舌练习熟练以后，你的舌尖就比较灵活了，这时候你就可以试着继续学习发颤音： 1、基本姿势：舌头轻轻抵上齿龈，深吸口气，然后吐气，用气流用力冲舌尖。这个时候舌头一定要放松，不要紧张，注意力放在吸气和吹气上，不要关注舌尖，越紧张越动不起来，舌尖越放松越好。 2、如果刚开始做基本姿势不能使舌尖颤动，那也可以借助т，д 发-тра, -дра,-тро, -дро 的音，即发“得拉”，“得罗”，这样的音，借助这个“得”加上冲出来的气流把舌尖带动起来。 3、在你的舌尖能颤动以后，慢慢地去掉这个“得”音，试着发颤音的-ра拉，-ро罗，-ру露，如果成功，就算会颤音了。 所以学习颤音分三步：1、弹舌 2、借助т, д 发颤音 3、不借助其他音舌尖自如颤动。这三个步骤可以循环进行。
必须说明，任何人学习颤音必须主动做大量的练习，想一蹴而就是不行的。在掌握基本方法以后，你只需要脸皮厚些，在走路、坐车、排队的时候，只要不影响他人或别人不注意你的时候时刻都按照我们说的方法去练习这个发音，总有一天你的舌头会动起来的，那该是多么令人兴奋的时刻！那时候你就可以大声喊“乌拉”（ура）了!
祝你成功
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林桂芳
