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其实很多时候，不是留学生不想睡，只是因为压力太大没办法睡。
语言压力
即使是考过了托福雅思，但真的到了国外后，发现想要做到顺利沟通依旧需要时间。
甚至对于一些语言本身就薄弱的同学来说，在一开始听专业课的时候都是云里雾绕。
有的留学生甚至会拿一支录音笔，录下教授所讲的内容，下课后循环播放再逐渐吸收。
学业压力
很多人觉得国外倡导的“以人为本”的教育就是让学生一边玩一边学，但事实并非如此。
出国后，留学生们往往会发现，身边其他国家的同学甚至比自己更加刻苦，恨不得在期末考试前吃住都在图书馆……
家庭压力
随着留学趋向低领化的发展，越来越多的学生在成年之前就选择了出国读书。
虽然这其中一部分是出自的意愿，但或许有一部分是家长的要求。
这时候小留学生们的心理承受能力相对较弱。
这个时候家长的期望也会无形的增加他们的压力。
那么对于留学生而言，如何在有限的时间内，将自己的效率最大化呢？
01
维持能量
觉当然是一定要好好睡的。除非天生基因决定你是那种“睡很少就可以精神很充足”的人。
否则，当发现自己大脑效率下降的时候，不妨放松或者小憩一下充个电。
02
提高体力
工欲善其事必先利其器。脑力工作也是相当耗体力的。
体力是基础，所以保持一个好的身体状态不仅有利于健康、更能提高自己的效率。
03
集中精神
大多数事情在集中精神的状态下都会完成的更快更好，所以尽量一次只做一件事情。
为了让你的大脑保证只想一件事情，往往要能够把脑子清空——如果发现有些事情在脑子里转来转去，不妨干脆先写下来，然后分配一个另外的时间再去想。
04
抓住优先级
学会列出自己要做的 / 想要的 list，下一步是排序。
检验排序有效的标准：当出现冲突的时候，你能够干脆地放弃优先级低的。
05
提前计划
把大事分解成具体的任务。把在calenar 上用来做这件事情的时间锁定住。这样逼自己先把重要的事情的时间排出来，剩下的时间再处理其他事情。
06
寻找成就感
每当完成一件事，就从自己的to o list上划掉一件事。逐渐享受到完成计划的成就感，也是一种激励自己的好方法。
当然，留学生活千万种——
在学院里，我们可以见到泡在图书馆里的学霸，也可以见到四处放浪的学渣；我们既能体会夜晚派对的疯狂，又能为ealine愁秃了头。
但其实，这些全都是自己的选择；
你为了目标而奋斗，你只能做到砥砺前行；你如果不在乎，你也可以每天及时行乐。自己选的路，无论是含笑还是含泪，都要自己走完。
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刘思宇
