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1、 想家
征兆：你会想念你的家乡、家人、朋友，你会经常打电话或写信给家人和朋友，甚至有时候你一个人感到痛苦 ……
建议：和家人保持联系很好，但是不要频繁过高，因为频繁的联系只会增加依赖感。留学生要不断争取与新朋友见面和融入新环境，一定要努力去见新朋友，与同宿舍、同班的同学交流。也可以加入某个社团、兴趣小组或者运动队等。如果你的爱好是音乐、运动或者旅游，那么可以以此为起点与周围的人交流，慢慢你就会感到和在家里一样。
2、 易怒
征兆：一些琐事会让你感到很生气，而你觉得在美国生活一切都变得不是很顺利，觉得老 是 事与愿违。
建议：融入别国的生活是需要一定的时间的，有很多东西都需要你重新学习。你需要有耐心，当你有问题的时候一定要向别人请教，有时可能是你的期望太高或者太低，这时你要学会逐渐去调整，并向其他同学或留学生顾问咨询，寻找问题的根源。
3、 依赖
征兆：你变得越来越依赖周围的同学和学生顾问，觉得逐渐没有他们的帮助什么也做不了，对自己很没有信心。
建议：在最初的日子里有朋友帮助很好，但是在这个过程中，你也逐渐失去了独立做事的机会。其实你自己去独立处理一些事情，即使是处理些问题也没有关系，因为你可以从中学到很多东西，同时也不要老是局限于本国的同学，要充分利用在美国学习的机会多和外国同学交流。
4、 缺乏自信
征兆：你老是觉得逐渐做事做错了，别人都不了解你，交朋友也有障碍。你对自己所做的一切都开始怀疑。
建议：如果你觉得你所做的一切都有问题，一定要问问你信任的人，问问他们对你的感觉。有时问题出在你自己对自己的感觉，而不是别人对你的感觉，这时你不需要对自己的所作所为感到奇怪。美国是一个多元化的国家，每个人的处事风格都不一样，因此，重要的是你不要丧失自我。
5、 价值观念的冲击
征兆：有时你会发现有些东西在自己的文化价值观念中很难接受。比如说美国人之间的友谊和友好，美国人生活中的随意性，政治和宗教观念，甚至美国人的某些行为让你感到不正常和难以接受。
建议：遇到这种情况的时候，一定要使自己保持大度、开放并要对别人表示尊重。试着去适应、接受这种差别，也可以向年级比你高的有相同风格习惯和宗教信仰的同学请教，问问他们是如何应对这种价值观念的冲击的。
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马天娇
