初到英国不适应，你该怎么破

不适症状一：“乡愁-我有一个‘中国胃’” 习惯了家乡味道的同学们，来到了以非中餐为主的环境里，我们的“中国胃”时常会唤醒我们的乡愁。 尤其是当身体不适或生病时，一顿热腾腾的美味更是能够抚慰我们的心灵。 初到英国，一些同学确实因为口味的问题，而产生了不适应的情况。

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学着下厨：

出门在外，没有比学会复刻“家乡的味道”更治愈的技能了吧！ 不仅如此，下厨也是增添我们生活乐趣，缓解课业压力很棒的方式。 同时，和同学或室友一起搭伙做饭是一个非常好的省钱方案。 朋友聚在一起热热闹闹做饭，乡愁在欢声笑语中会立刻被缓解呢。

尝试全世界的美食吧：

在多元化的英国，你有机会品尝来自全世界各地的美食。 为什么不利用这个机会，约上下伙伴一起来一个舌尖上的环球旅行呢？ 尝试不同的香料和食材搭配在一起的全新味型组合，正是通过美食探索世界的美妙旅程！

不适症状二：“语言问题困扰着我” 尽管通过了英语考试，来到这才发现，无论在课堂上还是生活中，不少英语单词以及句子的用法仍然是第一次看到。 因为英语不是我们的母语，所以交流起来仍然会感觉非常不自信，不敢和同学交流。 同时，看到身边的英国同学在一起聊天说笑，感觉很难融入。

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勇敢是最重要的：

面临这个问题的同学们，在这个时候我们会告诉你，无论提升英语交流能力的方法有多少种，但实际使用这些方法的前提只有一个—勇敢。 不要害怕和别人交流，告诉自己勇敢地主动尝试，交流过程中遇到什么问题都勇敢地说出来。 迈出这一步之后你会发现，其实这一切都并不像想象中的可怕。

从你熟悉的话题入手：

其实，你的同学们对东方文化是非常感兴趣的。 如果你能为大家介绍一些中国的文化，大家会非常愿意倾听的。 和大家聊天的时候，与其被动等待，不如主动发起一个你熟悉的话题。 为什么不从“中国美食”开始呢？

多看新闻、英剧以及电影：

学习之余，放松身心的休闲娱乐活动也一定记得要为自己安排上哟。 英剧以及英国电影就是深入了解这里的文化，学习英语，提高交流能力的好方法。 除此之外，我们也建议你多看新闻，了解发生在身边的大事，这样也为你和同学的沟通建立了自然的语境。

不适症状三：“孤独感时常向我袭来。” 面对文化的差异以及生活环境的变化，我们离开了舒适区，独自开始全新的生活。 身边没有了 熟悉的家人和朋友，这一份生活在异乡的陌生，给我们的生活或多或少地注入了一些孤独感。 面对孤独，我们到底要如何消解？

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收获新的友谊：

没有什么比结识志同道合的好朋友更能克服孤独感了～ 在这里，来自全世界的国际学生和你共同经历学习生活的点点滴滴。 你们的共同经历将成为今后的共同回忆。 让宝贵的友谊为这段精彩的体验注入温暖吧～

培养兴趣爱好，加入社团：

英国高校的社团文化也是校园文化中最重要的一部分。 在这里，学校鼓励每一个学生都能够寻找并且发现自己的兴趣爱好，成为一个丰富而有趣的人。

积累社会实践经验：

让生活变得更加丰富多彩的另外一个好方法就是参加社会实践，积累一些经验。这些宝贵的经验不仅对今后的职场发展非常有帮助，同时也能够帮助我们进一步了解这里的文化。

去旅行吧：

我们希望英国的学习和生活经验能够给你探索世界的勇气！那么为什么不利用课余时间，走出校园，约上好朋友们一起开始发现世界的旅行！

不适症状四：“学业和生活的双重压力伴随着我” 独自在外生活，我们难免会遇到来自学业和生活的压力。 对于初次离开家乡的我们来说，这些压力让我们突然之间不知该如何排解，甚至会打击我们的自信心。

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学会倾诉：

朋友、家人以及学校的老师都是你平时聊天和沟通的对象。 大家遇到压力的时候，一定不要一个人撑着。 有时候，只要聊上几句，或许压力就能够得到纾解。 在外生活，懂得为自己建立一个情绪的舒缓渠道也是成长的重要标志。

对自己有着合理的期待：

我们每个人都希望通过英国的生活和经历，成长为一个更好的自己。但是，我们不要急于求成，不要为自己设定不合实际的目标。结合自己的实际情况，将终极目标拆解成阶段性目标，按照计划一步步来，踏实地稳步提升自己。

做一些运动吧：

关于运动能够舒缓压力的理论相信大家都非常熟悉了。 对于很多留英校友来说，这可是真正的亲测有效的排解压力的“宝藏”方法。 与此同时，对于很多有着“留学体重增加症候群”的同学来说，运动可能也是维持身材的最佳方案了。

有困难，找“组织”：

为了帮助国际学生更好地适应英国的生活，各个高校的国际学生办公室都有着专业的老师，为大家提供力所能及的帮助。 同时，学生会、学联等组织都是帮助大家增加归属感，为大家提供帮助的组织。 所以，遇到困难不要自己苦苦的撑着，我们一起帮助你解决它～