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出国留学生活如何缓解思乡想家之情？

张文艳

2018-06-23 16:25:29

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相信自己的选择，走出去，忙起来

在异国他乡开始一段全新的生活是值得期待的一件事，但是，很多时候，留学生会觉得很想家。有研究表明，在留学期间， 50%-70% 学生都会觉得孤单和想家。那么，当你一个人独自在外，遇到困顿开始想家的时候，应该怎样保持积极的生活状态呢？

1 、相信自己的选择

当你觉得情绪失落的时候，你会觉得周围一切事物都看起来不那么美好。你会开始怀疑和抱怨自己不够坚强，甚至开始怀疑自己当初放弃安稳的生活，出国留学是不是一种正确的选择。相信我，这种小情绪每个人都有，这时候，不妨出去走走，或者约朋友一起出去吃饭，看场电影，来转移自己的注意力。你会发现，第二天醒来，一切都没有那么糟糕。

2 、不要一直待在自己的房间

留学期间除了校园以外，可能你大多数时候都待在宿舍，因为自己的房间总能带给你安全感。但是，当你想家或者有负面小情绪的时候，你需要走出自己的房间，以免让自己胡思乱想。尝试让自己忙碌起来是很不错的选择，去参加志愿者活动，去看场电影，去做一份兼职工作等都会让你暂时忘掉一些小烦恼。

3 、接受现实与想象的差距

可能你想象中的留学生活是精彩和充满挑战的。但现实生活中，陌生的语言环境和学业的繁重却带给你很多压力。你总有写不完的论文，考不完的试，做不完的 presentation 。但这些都只是你生活的一部分，你还是有很多假期和时间来享受生活，比如去旅游，逛集市，参观博物馆等。相信我，这段留学时光将是你步入社会以后，假期最多的一段时间。

4 、保持良好积极的生活状态

无论在什么时候，乐观的精神状态总会带你意外的惊喜。比如，阳光明媚的周末和朋友一起去旅游。再比如去伦敦的集市淘些纪念品，回家的路上顺便买些鲜花装饰房间。再或者邀请朋友到家一起做顿中餐。听一首节奏欢快的音乐。好的心情和状态只能你自己给予。

5 、和家人朋友保持联系

每周和家人朋友通话或视频是一个可以缓解思乡之情的很办法之一。即便你和家人都知道，你们离得很远，但是，家人总会很开心听到你的近况，看看你的改变。同时朋友和家人也会觉得你在挂念他们。

6 、保持身体健康

求学在外，保持身体健康是第一位。不能因为学业繁忙，就忽略了健身和吃健康的食物。有时候，你的身体更喜欢新鲜的水果和蔬菜而不是炸鸡和汉堡。如果你在图书馆写了一天的论文，觉得腰酸背痛，那么去学校健身房游泳或者跑步都是一个不错的选择。哪怕你不喜爱运动的过程，但一定会享受运动后放松的感觉。也只有当你求学在外，你才会在心里越发觉得，家是一种味道，一种走得越远，越能闻得出的味道…这种体验是珍贵的也是短暂的。因为有一天，你也会想念在这里遇到的朋友，曾经给过你帮助的陌生人，曾经讲过一个很好听的笑话逗你开心的同学。

留学的日子，喜忧掺半，但你终将会怀念。

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