【俄罗斯留学】在俄罗斯生活要注意什么？

生活篇

在国外学习、生活会结交一些当地的朋友，会有老师和同学给你学习上的帮助和生活上的照顾。每逢节日或平时应邀到朋友家做客总要选购一些有中国特色的礼物。俄罗斯人比较喜欢中国的檀香木扇、真丝围巾和手帕、桌布、双面绣、景泰蓝制品、毛巾、薄瓷花瓶等等。在准备礼品时宜根据行李重量〔不超重〕和经济承受能力而定，不必很多。有时，需要赠送的礼物也可在白俄罗斯当地采购（经常的礼物是鲜花和香槟酒或者红酒）。

有些中国人不适应俄罗斯人的饮食（其实很容易适应）。一日三餐都在学校食堂就餐有时不合口味。因此，每个人都需要学会自己做饭。俄罗斯高校的学生宿舍一般都有公用厨房。出国前，最好购置一些在俄罗斯很难买到的花椒、大料、桂皮、十三香粉、味精等调味品（在俄罗斯中国市场很容易买到）。有了这些东西，课余时间就能亲手做一顿可口的中国饭菜，改善伙食，朋友相聚时也能有佳肴品尝了。
超市信息

莫斯科超大型超市： ikea （宜家） , ашан, мега , 这些超市一般都离市中心较远，建筑面积非常大，宜家主要经营各种家具家电，而 ашан, мега 是综合性超市，购物环境非常好，各种生活用品，各种肉类熟食蔬菜水果都有卖。这 3 个超市距市中心较远（有免费班车），商品价格便宜，适合周末大规模采购。

中小型超市： рамстор ﹙ 袋鼠超市 ﹚ ， наш 。一般居民区附近都有这些超市，价格相对比较便宜，购物环境好。

小型超市 копейка ﹙ 戈比超市 ﹚. 里面的东西非常便宜，但规模较小，商品不多，主要经营一些日常用品和时令蔬菜，购物环境一般。

圣彼得堡超大型超市： ikea （宜家） ,мега 。这些超市都离市中心较远，建筑面积非常大，宜家主要经营各种家具家电，而 ашан, мега 是综合性超市，购物环境非常好，各种生活用品，各种肉类熟食蔬菜水果都有卖。这 2 个超市距市中心较远，商品价格便宜，适合周末大规模采购。

中小型超市： лента, пятёрка （五分超市）一般居民区附近都有这些超市，价格相对比较便宜，购物环境好。

心理篇

离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家，一下子离开生活了多年并且已经熟悉、习惯的环境，身处异国他乡，这对于留学生的生理、心理都是一个巨大的考验。远离亲人和朋友，最开始的几周时间是十分难过的。所以在出国之前把最后一样东西放进行李箱之后就要调整自己的心态了。有国外生活经历的人都能理解到，出国前良好的心理准备比带上多么丰裕的经济储备都要有用和重要。对国外生活了解的多少和精神上的准备程度，就像一只无形的手，始终影响着留学生活的质量和顺利与否。

留学专家指出，一般，初到留学国家会有以下几种心理状态：

一、抵触情绪。这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。专家认为，这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

二、思乡情绪与孤独感。孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。专家指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

三、挫折感和心理压力。对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。专家建议，留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。

出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。

相反留学生应该有以下积极心理准备：

一、独立自立 　　

出国留学意味着要离开家人照顾，意味着自己的事要自己做，这个时候学会独立自立最重要，注意健康、合理安排学习、饮食、生活　。

二、生活自律 　　

国外的文化和人际关系是留学生每天都在接触的，主动融入新的环境是不可缺少的，但是外界的各式各样的影响无时无刻不吸引着留学生好奇的眼球，只身独处国外，没有家人的约束和监督，一切只有靠自己了。不要摆阔气、不要沾染任何不良嗜好是首先要面对的一关。 　　

三、随机应变 　

突发事件在所难免会发生，留学生要有充分的心理准备。一旦发生不测，首先是，从容应对，其次是找朋友或大使馆寻求帮助或保护。

建议学生预科毕业后一定要到使馆注册，注册后所有信息使馆将备案，紧急情况下非常必要；

四、保持良好心态

乐观对自己、对学习、对老师和同学，随遇而安

五、拥有健康友谊

交友慎重，选择积极、乐观、努力学习的同学为友，不义气用事，互相帮助，共同进步。

六、懂得感恩

知道表达感谢，尤其对自己的老师

七、低调为人处事

不要，以学业为重，物质方面不要过度追求，也不要在公共场所露富，摆阔气，招致不必要的麻烦。这也是保护自己的一种方式。

学习篇

赴俄罗斯留学建议准备学习物品列表 :

学习用品

中俄双语电子词典（可在网上购买，选购）

选择相关的学习俄语中文材料和书籍；

书包及课堂工具；

手提电脑（可多下载多种学习资料和影像视频）

注：按所选专业必备专业辞典（外文书店、新华书店、商务书店有售）


学习方式 　　

国外教学方式与国内的大多不一样，他们更注重逆向思维能力、团队意识和实际动手能力，在国外大多强调的是自学，有不懂的要及时请教老师。另外语言同样是留学生要面对的问题，多听、多说、多写、多问是突破语言障碍的关键。 　　

考试方法：

一般俄罗斯的大学每学期都有二十个周的学习时间，其中有十六周是教学，四周是考试。一般把后面那四个星期叫考试周。每年不管是期中还是期末。在学期快结束的时候就会在学校的信息栏里公布这学期各系各班的每科考试时间和补考时间，在完成十六周课程后，学生就可以根据教师在最后几天课里所划出的重点或者范围有计划的进行复习了，为了在马上就要开始的考试周里取得好成绩，这段时间是学生们最忙的时候。

　　在考试周里学生没有课，可以在家里准备考试或者写学期报告，但老师在考试周里除了考试时来校外，平时没有课也要来学校方便解答学生在考试周里的问题，一般像这样正式的考试每学期都会有两次，但根据这门课是必修还是选修，会分考试和考核，一般考试要相对容易一点，考核就难多了，必须要准备报告。如果在考试周里，正常的考试和补考，你都没能通过的话，可以在去教研组申请这门课重新补考，但这时候的补考就要交钱了。实际上也不是把钱给老师，而是交给学校，学校给你开一张补考单子。因为这门课程在正常学习周期里你没有按要求完成，说明你在这门课程上的学习是有问题的，所以学校是用这笔钱安排老师给你补课，补完课后再给你补考。最后再由老师把这门课的补考单子交回学校，你这门课才算有成绩了。当然补考一般都是在正常的考试周以后才能进行。等于你需要老师和学校额外为你付出了大量的时间和精力。总的来说在考试周内，大部分学生都能通过考试，极少数个别学生才需要通过交钱补考才能过。可以说俄罗斯大学的考试制度是丰富严格的。但对学生一般也网开一面。主要目的还是让你学会东西。

一般大学里的考试形式是抽卡片。老师先把这学期的重点告诉学生回去复习，再把相关的要点做成问题，写在卡片上。考试的时候就一个一个进去，先抽问题再考试，有时候会让你先在教室里准备一下，但不能看书，或者笔记。有时候就直接回答，老师会根据你的回答给分。俄罗斯的学校都是五分制，最高五分，然后是四分，三分是及格，三分以下就是不及格，等于这门课程你需要补考，要不就没成绩。
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