在线咨询
免费评估
费用计算
微信扫码体验
电话咨询
分公司电话
400-010-8000
免费咨询电话
400-010-8000
到店咨询
金吉列留学北京总部2
北京市朝阳区建国门外大街8号楼IFC国际财源中心B座15层
010-56836688
0
0
有很多朋友平时喜欢去健身房或者室外做一些运动，但是敏感时期待在家里难道就没法运动了吗？就只能眼睁睁看着肚子上的小肥肉一点点长起来吗？
方法很简单，在b站或是youtube上搜索徒手健身，就会发现其实想要在家健身你至少有n+1种方法，不同的动作都针对不同的身体部位进行锻炼。如果实在没有基础或是无法判断的同学，可以通过各种手机app（如keep、小米运动等）为自己挑选运动组合，制定运动计划。很多动作即使没有瑜伽砖或者泡沫轴，一块瑜伽垫也能轻松搞定！keep上有时还有冥想课程，可以帮助你get peace an love。
在家健身虽然效果可能没有健身房显著，但并不是毫无用处的。跟着类似keep软件在家练习了几个月，身上的肌肉明显紧实了，多余的赘肉也在慢慢消失。在此也要提醒没有健身基础的各位，刚开始练习的时候要循序渐进量力而行，练习结束要好好拉伸。
运动完了也要吃点好的呀！小编可不允许大家为了减肥而亏待了自己的胃哦！每天除了摄入足量的清水之外，维生素、蛋白质、淀粉糖类也都是必不可少的。可能会有同学为了“囤货”而购买大量的即食面，一餐一包解决问题，实际上这是非常不科学的做法。每天肉、蛋、奶、蔬菜水果必不可少，时常还可以买些奶酪或是海鲜丰富餐桌。但出门购物时一定记得做好防护哟！
而且趁此机会还可以有时间练习一下厨艺，说不定还能练就几道拿手好菜日后做给亲朋好友。
方法跟上面提到的一样，可以从网络搜索各种菜谱和教学视频，或者像小编一样下载“爱厨房”app，想吃什么自己做！教学视频很适合不太会做饭的同学，一步一步跟着视频慢慢来，不仅营养美味，还可以享受自己的劳动成果（并且深深体会到父母做饭的辛苦）。妈妈以后再也不用担心我不会做饭吃不好啦~
想获得一对一免费指导吗？想要一套量身定制的留学方案吗？联系我，给您想要的！
北京站
客服专线： 400-010-8000
服务专线： 400-010-8000
北京分公司：北京市朝阳区 建国门外大街永安东里甲3号院B座
友情链接 · 加拿大留学 | 新西兰留学 | 日本留学 | 欧洲留学 | 澳大利亚留学 | 美国留学 | 英国留学 | 韩国留学
©2024金吉列出国留学咨询服务有限公司 版权所有 ｜ 京ICP备05010035号 ｜ 京公网安备11010502038474号 ｜ 出版物经营许可：新出发京零字第朝190057号
信息提交成功！稍后将有专人与您联系。
留学官方微信
留学官方微博
刘丹丹
