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美国教授：7大时间管理的建议，大学入学前请悉

张燕钦

2018-07-05 09:29:19

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上了大学之后，你会在无穷无尽的exam、quiz、作业中间挣扎，你也会纠结于没有时间睡觉、没有时间社交诸如此类的问题。所以，你需要学会的是时间管理。你需要知道如何安排事情的优先次序，这样你才能有条不紊的度过考试周。良好的时间规划能力可以帮助你减轻压力水平，而这也是一个成功的大学生活必备的技能。

上了大学之后，你会在无穷无尽的exam、quiz、作业中间挣扎，你也会纠结于没有时间睡觉、没有时间社交诸如此类的问题。所以，你需要学会的是 时间管理 。你需要知道如何安排事情的优先次序，这样你才能有条不紊的度过考试周。良好的时间规划能力可以帮助你减轻压力水平，而这也是一个成功的大学生活必备的技能。

美国大学教授总结了7个时间管理的技巧。你可以学会熟练地运用它们，学会让自己放松，学会如何应对压力，如何安排时间。拥有一个好的时间管理，你甚至有时间在校内打工，赚取一些自己的生活费。

你要清楚的知道必做的事情

学会有效的时间管理的第一步是：列出你必须做的所有事情。这听起来是一件容易的事情，但从经验来看，大多数学生都会倾向于把重要的任务留到最后一分钟。而这会影响他们的工作质量和整体成绩。

你任何科目的截止日期以及任何计划的变动，都需要在计划表上标出来，同时要重新排列优先级。你需要计算你完成每一项任务所花费的时间，这样你才能合理的分配时间。

建立一个作息表

你需要为自己建立一个生活作息时间表，无论你是把自己的作息时间表钉在墙上，还是运用手机的app来提醒自己，你都需要找到对于自己最高效的途径。设计时间表之前，你可以先认真的观察自己的生活作息时间，比如几点起床，几点吃饭，一天最多可以专注学习几个小时等等。

社交的前提是要保证自己的睡眠质量。大多数人每天晚上需要7到8个小时的睡眠时间，少于7个小时很有可能会无法在学习期间保持注意力的集中。

灵活务实

通常，每天工作的时间在8到10个小时。在这段时间里，你需要完成：学习，社交，以及你需要做的任何事情。

作为一名全日制学生，我建议你每周大约花费35个小时的时间去学习，其中包括小组讨论、讲座、复习考试等等学习相关的活动。如果你每周只花15个小时找导师辅导学习，你就应该花额外的20个小时进行独立学习。

同样重要的是：要记住，事情往往比预期的要长。所以，如果你在任务上花的时间比你想象的要长，那就多给学习留出时间。

认真的做时间计划、避免重复

你需要花时间去研究、计划和思考你的学习和日常工作。在每一件新事情到来之前，你要允许自己花费时间去处理新的信息，并且制定新的计划，因为这可以帮助你避免重复的研究和工作。所以，不要在新任务来临的时候，迅速的制定新计划，这样往往达不到效果。你可以列出来自己现阶段要做的全部事情，然后在每一个事项下面写上截止日期，之后思考事项所会花费的时间。

避免拖沓和分心

避免拖沓的一种方法是寻找最适合你的学习地点。你需要思考在什么样的地方你可以认真学习？什么地方让你心烦意乱？你能做些什么可以提高学习的效率？

每个人的学习方法都是不同的，你需要找到自己最合适的那一种。对一些人来说，和朋友一起学习限制他们的工作效率。但对其他人来说，小组学习有助于增加学习的动力。有些人可能喜欢在图书馆学习，而有些人喜欢在家一个人学习。

保持清醒的头脑

有研究表明，在学习期间穿插运动可以帮助头脑的清醒，提高学习的动力。所以你可以在学习的休息时间跑步，或者做其他运动来使自己下一阶段的学习更加高效。

评定你的计划

不断地回顾和重新评估你的日程安排可以帮助你认识到，你是否需要做任何改变，你的计划是否有效。经常评定自己的计划可以帮助你轻松地完成大学任务。

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