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final week就要到了，无数作业和考试扑面而来，你感觉压力山大。如果你食欲不振，睡眠不好，那么你可能有轻度的考前焦虑症状。这个时候你要记住，you are not alone。或者你也可以求助于迈阿密大学的学生咨询服务 ﹙stuent counseling service﹚ ，相信会有很大的帮助。
那么，缓解考前焦虑有哪些好办法呢？迈阿密大学的一个传统，就是每年的四月中的一周是压力释放周 ﹙stress less week﹚。这一周会有好玩的活动，让你能够享受活动的同时，放松心情，释放压力。
og therapy 萌宠治愈你
宠物是人类的好朋友，每次看到它们呆萌的模样，所有的烦恼都烟消云散了。在牛津的armstrong pavilion，你能和可爱的宠物们一同玩耍，还有免费的零食，按摩和小游戏。
circle of soun rum session 欢乐的打击乐组合
你知道打击乐能够减少紧张和焦虑感吗？在牛津的armstrong stuent center，你会见到架子鼓和其他打击乐。当然，你也可以带上自己的乐器！你不需要任何音乐基础，有专业认证的音乐理疗师陪你一起玩。你可以旁听，做一个的美男子或者美少女。
songs to e-stress 唱歌减压法
说到音乐，唱歌也能够减压。在mcguffey hall，你能享受美妙的音乐，站着坐着躺着，任何姿势都可以。这些音乐是迈阿密大学的学生选自r. klatt的心理课程，如果你失恋了也可以听听。音乐是拉近人与人距离的工具。
free group fitness 大家一起做运动
运动是最好的解压方式，不论是慢跑还是健身的舞蹈。在牛津的rec center room b， miami benefits & wellness team为你带来免费的瑜伽课，让你找到内心的平静。除此之外，你还可以选择免费学习尊巴舞，跆拳道和普拉提课程。带上你的小伙伴，一起来参加吧！
顺便一提，虽然上面的活动在牛津举办，但是其他校区的同学们也可以参加哦。迈阿密大学能为学生们提供丰富的资源和多样的支持，得益于社区，企业和非政府组织的协助。
下面是几条缓解压力的小建议分享给同学们。
1. 减少糖，咖啡因和酒精的摄入，多吃水果，蔬菜，健康的蛋白质
2. 保证7-8小时的睡眠，睡觉前1小时不要使用手机电脑等电子产品
3. 在草地上静坐一会儿，放空自己，深呼吸，感受大自然
希望以上的讲解，对同学们有所帮助。想了解更多的留学资讯，请点击我的更多精彩文章并关注我，也可以通过下方的微聊与我取得联系。
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刘思宇
