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手机恐惧症-没有手机你会变得焦虑吗？

张旭琴

2021-03-20 17:20:34

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没有手机你会变得焦虑吗？

你是更害怕没有手机的陪伴，还是更害怕没有家人朋友的陪伴？

随着智能手机的功能越来越完善，人们对于手机的依赖程度也越来越高。你是否每隔几分钟就查看自己的手机？当你忘记带手机，手机没电或者出问题的时候，是否感受到无比焦虑跟懊恼？一旦与手机分开，感觉就像失去了一条胳膊一样不方便？

如果你的答案是肯定的，那你就有可能患上了无手机恐惧症。无手机恐惧症（nomophobia），即no mobile phone phobia的缩写，指的是一个人因为害怕没有手机而出现的恐惧状况。这是世界上大部分人都面临的新型心理疾病。据应用分析公司flurry公布的最新数据显示，目前全球手机上瘾人数已经超过2.8亿，与去年相比增长了将近60%。

澳大利亚蒙纳士大学的研究者最近就对此展开了开创性的研究，让我们看看他们是如何看待这种现代病的吧。

蒙纳士大学的一项研究显示，澳大利亚人对手机上瘾，他们离不开手机的状况，可能会危及他们的健康。在澳大利亚，这是一项具有开创性的研究，对无手机恐惧症及其后果进行了量化分析，结果显示有99.2%的手机用户对手机不在身边抱有某种恐惧。而对于澳大利亚主要人口中13.2%的人来说，他们的无手机恐惧症已经相当严重了，导致过度依赖和在危险环境下使用手机的风险大大增加。

这项研究发表在《环境研究与公共卫生国际期刊》（environmental research an public health）上，标题为《无手机恐惧症：害怕智能手机不在身边所带来的问题》（nomophobia: is the fear of being without a smartphone associate with problematic use）。

蒙纳士可持续发展研究所（msi）旗下的澳大利亚行为研究工作室（behaviourworks australia）的研究人员调查了2838名澳大利亚人对手机的心理依赖和使用习惯。他们发现，有近一半的参与者（43.3%）每天在手机上花费超过3个小时。他们使用手机越多，他们的无手机恐惧症程度就越高，他们就面临更大的风险，更容易对手机产生病态依赖、在禁止使用手机或危险的情况下使用手机。

18至25岁的年轻人最容易得无手机恐惧症，而男性在危险情况下使用手机的可能性几乎是女性的两倍。研究发现，有无手机恐惧症的用户对手机产生过度依赖的可能性提高了11.7倍，在禁止使用的空间（如图书馆、教室或电影院）使用手机的可能性提高了10.3倍。他们在危险情况下使用手机的可能性也提高了14倍，比如在开车、骑自行车或走路的时候玩手机。

研究发现，手机会导致数字世界和真实世界之间的对立。用户过于依恋手机带来的归属感、人际关系和社会认同感，甚至可能会降低他们在线下建立社会关系的能力。

首席研究员，博士候选人法里德·卡维亚尼（faree kaviani）说，手机已经成为我们生活的一部分，但还是应该谨慎使用。

“我认为我们已经习惯了让这种装置进入我们生活的方方面面，无论是在结构层面还是在个人层面。当我们开始依赖它们跟朋友家人保持联系，使用电子钱包，扫描二维码进入场馆，或者阅读购物清单和浏览信息时，对没有手机的恐惧可能是一种理性的反应。”卡维亚尼先生说道。

“当一切都以数码方式优先时，对手机的使用就容易出现问题，并对真实世界造成损害。习惯都是无意识的，这种无意识的沉迷可能让你在禁止使用手机的真实环境中继续一意孤行，如电影院或图书馆，甚至在危险的情况下也不例外，例如在开车或过马路时。”

“如果你使用智能手机的方式对你自己或周围人的身心健康产生有害的影响，那么这就是一个问题。但我认为，如果谨慎地使用这种设备，它对于我们脑袋中那个已经存在的超级计算机是一个很好的补充。”

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