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冬季在家学习时保持动力指南

刘颖辉

2021-10-28 08:58:30

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冬季在家学习时保持动力的指南

冬天来了，我们的日子更短、更黑、更冷。此外，大多数教育机构都在网上上课，学生在家学习。

冬天来了，我们的日子更短、更黑、更冷。此外，大多数教育机构都在网上上课，学生在家学习。然而，对于我们中的很多人来说，一整天待在室内的想法会带来冬季的忧郁，让我们更难保持动力。我们有一些技巧可以让你在家里保持正轨并在这个冬天战胜倦怠！

营造良好的学习空间

一个温馨舒适的学习空间在冬天显得尤为重要。当你不动时，你的体温会下降，长时间坐在办公桌前很快就会变得不舒服。在寒冷的日子里投资一个便携式加热器和一些毯子。你的座位应该很舒服，你的桌子应该足够大，可以放下你所有的学习用品。当你的动力下降时，发挥创意并将一些关于你的目标的鼓舞人心的图片或名言钉在板上！

尽量减少干扰

社交媒体、电话和吵闹的室友都会让你失去注意力。在开始之前尽量减少干扰，为自己的良好学习做好准备。关闭手机上的通知并退出计算机上的社交媒体。让您的室友知道您将在学习，以免他们打扰您。坐下来吃点零食和一杯水，这样你就不需要一直起床了。

制定时间表

制定时间表可以防止您对工作量感到不知所措。您可以使用纸质规划器、子弹日记或电子日历来组织您的作业和考试日期。如果您对每周的日程安排有一个清晰的认识，那么组织您的每日目标会更容易。如果你早上更有效率，你应该在下午安排你的社交活动。制定适合您的时间表很重要。

学习技巧

您可以使用不同的学习技巧，让学习变得更有趣和更有吸引力。这些技巧还可以帮助您更有效地学习。学习新信息的一个好方法是使用释义和反思的过程。这是您将新内容重写为您自己的话的一小段的地方。自我测验涉及创建您自己的关于某个主题的问题和答案。模拟考试让你为真正的事情做好准备，并突出你需要努力的领域。

时间管理

在你开始学习之前花十分钟来计划你的一天。将您一天中的部分分成您将要处理的主题或项目。它还可以帮助将大型项目分解为较小的项目。如果您长时间难以集中注意力，请考虑使用番茄工作法。这包括为 25 分钟的高度集中工作设置一个计时器。在每个间隔结束时，您休息五分钟。您可以根据自己的专注程度对计时器进行个性化设置，例如，工作 30 分钟和休息 10 分钟。

与他人联系

在冬天的几个月里，在家学习通常会让人感到有点孤立。人们不想在寒冷中外出，有时蜷缩在床上感觉更容易。但与他人交流会帮助你更有动力学习。知道其他人也在工作是一个很好的动力，一些健康的竞争会促使你更加努力地工作。与班级中的其他学生建立一个学习小组，并创建班级 Facebook 群组消息，让自己负责。

进行休息

如果您有任务到期，那么休息有时会让人觉得浪费了宝贵的时间。但是，如果您牺牲了休息时间，那么您将无法完成最佳工作。休息实际上让你的大脑有机会休息和重置。如果您已经坐了很长时间，请确保移动您的身体。尽管天气很冷，但在外面散步或跑步会让你的头脑清醒并让你的内啡肽流动。您可能想给朋友打电话、吃点零食或干脆离开办公桌半小时。确保在完成所有学习后节省看电视节目和玩电子游戏的时间，否则您可能会发现很难重新开始工作！

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