心态好、独立又清醒！

Hello大家好！在刚刚过去的申请季中，我们帮学生收到Vanerbilt, UCLA, Imperial College Lonon等大学的offer，并最终决定成为范德堡大学的一员！

与其他分享的同学不同，在这篇文章中， 最想与大家说的是怎么在人均内卷的时代下快乐度过申请季？

Vany 2026er

Congratulations！

主题色：Vany Gol

“

学生档案

高中：国际学校

标化成绩

IB：42/42

HL:

Chemistry, Biology, Math AA

SL:

Geography, English A, Chinese A

TOEFL：115

奖项/荣誉

USAD Global final first place (club founer, team leaer)

UKCHO Gol

申请结果

录取学校：Vanerbilt, UCLA, Imperial College Lonon

录取阶段: RD

成败都在于自信

“ 我的自信是在申请季一点点被消磨耗尽的 。”这句是我在申请季听到过最多的一句话。

如果把这个过程提前一点，会不会还来得及？ 经常自省，快速从获得成就的喜悦中抽离出来，是我在高中阶段最频繁地提醒自己做的事。

这样做是因为曾经，我是一个会在成就中沉浸很久的人。我会因为获得了某个奖项而懈怠，会因为别人的夸奖而自满，会觉得我已经足够优秀了于是拖延待办事项、放松好几天。

自我认可固然要有，但一旦超过了某个阀值，这种自信就是阻挡我继续向前的路障。 我站得越高，就会发现远有人在我的水平之上，不管是学习、领导力、运动、社交、还是艺术。

过强的自尊心迫使我否认别人优秀的事实，但即便如此我心里也并没有感到轻松。 然而当我放下傲气与自己内心的Insecure和解，勇于肯定别人、不再吝啬我的赞美、并承认自己的不足之后，才得以谦虚的姿态继续稳步往前走，不断汲取新的养分、去长成更好的树。

Sometimes vulnerability souns like truth an feels like courage. Truth an courage aren't always comfortable, but they're never weakness.

好文书=记录琐碎的灵感

“ 活了17年，我的人生一帆风顺，没有什么值得细说的故事。 ” 在写文书时，能听到很多身边的同学抱怨没有文书素材。

但其实， 文书的素材或许就在生活中的每一个小细节里。 用文字记录生活是一种习惯、也是一种能力。

从小喜欢写作的我习惯把生活中感悟的想法、捕捉到的灵感写成散文、写成诗、或者仅是几个简短的关键词，记录在Peno里。

这些亦或不解的、开心的、忧伤的、不服的、焦虑的、迷茫的情绪都是我成长路上发觉到的细小而闪光的钻石，都值得被一一收藏。

也正是这些生活容易被遗忘的小细节水到渠成地构成了我美本申请的几十篇文书。 所以从现在就开始记录吧，多感知这些微妙的情绪，向内探索你自己。

做自己才是成功第一步

“ Peer Pressure快压的我喘不过气来，我是真的卷不动了。” 面对IB、语言成绩、标化成绩、课外活动、竞赛、社交的压力，崩溃已经是这个申请季再所难免的事。

看着身边的人ib满分，语言标化早已过关，国际竞赛频频拿奖，而自己还在为分数担忧时，我们只能羡慕“如果我是那样就好了”、或是自嘲道：“我真的要没大学读了。

然而成功真的有公式吗？

4.0 gpa + SAT 1600 + 若干奖项 + 活动leaership +丰富的科研经历≠大学的录取 ≠精彩的人生。

所以， 不要羡慕任何人，勇敢地成为你自己吧！

做个理性标化人

因为疫情SAT被频频取消，很多同学都在中介、标化老师的建议下转战ACT了。虽然这也是一种很好的选择，但最重要的是需要先确认， 你是否有考出ACT的可能性，再作出是否转考的决定。

固然有人成功ACT 35+下车，我也看到过大把身边的人为转考ACT疏忽了校内成绩、和课外活动，但最后ACT也卡在尴尬分数无法提交给大学。 如果你觉得这条路并不适合你，不如多做一些有意义的活动，思考如何写出一篇漂亮的文书，多追逐自己所爱。

在我为标化成绩迷茫时，我的Counselor对我说： “有标化固然是一个加分项，但是没有也没关系，因为你的IB成绩、竞赛成绩已经足够证明你的学术能力。” 这句话，给我，也给正在为标化焦虑的你。

真无痛学习的IB人

课前的Preview和课后的Review，以及Revision Notes的整理对于IB最后是否能拿高分至关重要。

我会在每次上课前先浏览一遍上课要讲的内容，然后把不太理解的标注出来，上课着重注意这一点。 如果老师课上讲完还没明白，就下课直接问老师。这样上课就会有目标地去听课，效率大大提升，也省去了周末补课的时间和精力。

课后也要及时复习上课笔记。 花吃晚饭后休息的时间，或者是放学后的Free Time，把内容在脑子里过一遍，会加深巩固你的记忆与理解。时间不用多，每个学科5-10分钟就好。

我有整理笔记的习惯，会把老师讲的Content/ Textbook上的内容用我自己的方式记录下来， 或者自己创造某一知识点的记忆法。整理完自己的Revision Note 考前就可以省去看Textbook的时间，复习起来也会轻松。

考前再适当刷题，了解题目的答题模式，确保用最少的力气，踩到最多的得分点。 再把刷题过程中的错题整理成一个文件，Miterm/Final前着重复习这一部分。

另外，效率 > 学习时长。 我和我妈妈说我每天在学校里12点前就睡了，她感到非常不可思议，因为她听说到的IB学生都是每天在书桌前奋战到凌晨2、3点的。

但事实证明，良好的规划与高效学习远比学习时间长来得更加重要、更加值得。 熬夜会影响到第二天的听课质量、心情、身体健康。我会在每天放学后列一个To-o List, 分为Priority 和Non-Priority Task， 即哪些是我必须今天做完的，哪些是这周内需要陆续完成的。

然后再将每项任务时间细化到每分钟。清晰的规划不仅会推动你在计划之内高效率地完成学习任务，还能保证你的休息、社交时间，让你无痛度过IB。

学术性活动

各种Fancy、盛大的活动数不胜数，但精力有限。要找到自己最不可替代的价值和热情，然后放弃掉其他东西。

我在高中阶段只参加了两个竞赛，英国的化学奥赛（UKChO 53th）和美国的学术十项全能（USAD 2019 an 2020）。

为了更好地备战USAD， 我与学校管理Extracurricular Activities 的老师沟通并成功创立了USAD Club， 其中因为疫情隔离在家，我与队员们无法一起学习，于是我提出了线上学习的方案。

当时正处过年春节期间，出席线上学习的人数从一开始的满员到6天后的少之又少，大家的毅力逐渐被消磨殆尽。 通过沟通和互相理解，我们再一次变得Motivate, 并最后冲进Global Final、取得好成绩。

这次比赛带给我的不仅仅是学术能力上的提升与领导力的磨练，更让我成为一个有共情力的人 。也正是这次坎坷和翻越构成了我范德堡大学的Supplemental Essay。

其余AMC，生物类奥赛等也都非常有含金量，但我知道自己的精力有限。我们需要精准地定位自己的能力，才能将效益最大化，让付出与产出成正比。

非学术性活动

剩下的时间我投入在了非学术类活动中。通过参加Stuent Government， 我组织了一直以来非常想做的有关女性权益的活动。 在学校里与Art Stuents 沟通、设计了相关挂件、贴纸、勋章、海报、书签等商品并举办义卖。

我们将最后的募资捐给International Women’s Coalition 来提高社会中人们对于Menstruation Poverty, Perio Shaming的重视。

另外， 我还在校内开设了互助性质的“Emergency Pa Box”项目 ，为女孩们提供便利……

当做完众多活动后， 我得出的经验是做活动一定要有Passion和你想要通过这个活动达成的目标 。这种强烈的目标感会推动你向前。

不 要因为同伴压力而逼迫自己参加并不感兴趣的活动或竞赛。如果脑中有一些新奇的想法也不妨先试试， 错过的成本总比试错的大。 可能你在活动初期只身一人会感到很孤独，但是正是因为你的坚持才会吸引更多身边的人加入这个组织，而在这过程中的挣扎、对于困难的克服才是你真正收获的宝藏。

在这段过程中压力大、心情低落、情绪崩溃都是可以理解的。 适当向身边人袒露你的开心也好不安也罢，相信你会得到理解和安慰的。

也不妨出去走走，看看城市中正在努力生活的陌生人们；每天抽出一小时来运动；与朋友聊聊天，适当从紧绷的状态下柔软下来，再沉下心来思考近段时间的成长与状态。或许这会是你重新开始的动力。

写在最后

最后的最后，请享受这人生中仅有一次的大学申请季，勇敢地寻找自己所爱 、成为自己吧。

要在焦虑、不定、又充满希望的缝隙中生活，要爱、要劳动、 要付出全力，但也要让结果自己决定来不来。